# Tablance

> Tablance réunit des recettes keto en français, une semaine de repas et la liste de courses par rayon. Service en préparation : aucune vente n’est ouverte.

## Sept dîners, une seule liste de courses.

Tablance réunit des recettes keto en français, votre semaine de repas et la liste de courses qui en découle, rangée par rayon.

Le service est en préparation. Il n’y a rien à acheter ni à installer pour l’instant.

## Une semaine, une liste

Voici sept dîners pour deux personnes, pris dans le catalogue. La liste de courses est calculée à partir de ces sept recettes, sans rien ajouter.

| Jour | Dîner | Préparation |
|---|---|---|
| Lundi | Poulet aux courgettes dorées | 27 min |
| Mardi | Saumon et épinards à la crème | 25 min |
| Mercredi | Crevettes à l’ail et courgettes | 22 min |
| Jeudi | Poêlée de bœuf au cumin | 25 min |
| Vendredi | Cabillaud au beurre et brocoli | 30 min |
| Samedi | Gratin de chou-fleur et mozzarella | 40 min |
| Dimanche | Aubergines farcies au bœuf | 50 min |

### Les courses : 24 articles, 3 rayons

- **Frais** : Filet de poulet (300 g), Filet de saumon (280 g), Filet de cabillaud (300 g), Crevettes cuites décortiquées (280 g), Bœuf haché (550 g), Crème épaisse (330 g), Beurre doux (70 g), Mozzarella (150 g)
- **Légumes** : Courgettes (830 g), Épinards frais (250 g), Poivron rouge (160 g), Brocoli (300 g), Chou-fleur (400 g), Aubergine (350 g), Avocat (140 g), Ail (6 gousses), Basilic frais (4 g), Persil frais (18 g)
- **Épicerie** : Huile d’olive (115 g), Jus de citron (55 g), Sel, Poivre noir, Graines de cumin (1 c. à café), Paprika (1 c. à café)

## Ce que fait Tablance

- **Des recettes dont on voit les chiffres.** Chaque recette affiche ses portions, son temps et ses valeurs par portion. Les chiffres viennent de la table Ciqual de l’Anses, ingrédient par ingrédient, et leur origine reste consultable.
- **Une semaine que vous remplissez.** Vous placez les recettes sur les jours de la semaine, avec le matin et la collation si vous le souhaitez. Vos choix restent sur votre appareil.
- **Une liste de courses par rayon.** La liste additionne les ingrédients de la semaine. Vous cochez ce que vous avez pris et vous pouvez la copier.
- **Un mode cuisine sans bruit.** Une étape par écran, les quantités rappelées, des minuteurs visuels sans son.

## Prix prévus à l’ouverture

Aucun paiement n’est possible aujourd’hui. Ces prix seront affichés avant tout paiement.

| Formule | Ce qui est compris | Prix |
|---|---|---|
| Gratuit | 25 recettes, la semaine à remplir à la main, la liste de courses par rayon et le mode cuisine. | 0 € |
| Premium | Toutes les recettes, une semaine proposée selon vos filtres et vos ingrédients évités, et une liste pour le magasin avec les unités d’achat. | 4,99 € par mois ou 24,99 € par an, TTC |

L’abonnement se renouvelle automatiquement. Vous le résiliez depuis votre compte et gardez l’accès jusqu’à la fin de la période payée. Il n’y a pas de formule à la semaine. Les conditions de vente seront publiées avant l’ouverture des abonnements.

## Où en est le service

- Les trente premières recettes sont en cours de relecture et d’essai en cuisine. Les quantités et les valeurs affichées sont indicatives.
- Tablance aide à organiser des repas. Ce n’est pas un service médical et il ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.
- Ce site ne dépose aucun cookie et ne mesure pas son audience.

## Contact

- Éditeur : SUNSEA CONSTANTIA L.L.C.
- E-mail : contact@clarisance.com
- Téléphone professionnel : +1 213 262 5060

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